Vytvořeno 25. červenec 2017 Kategorie: Starší žáci (U15)

Prázdniny jsou krásné,zvláště když jsou spojeny se sportem.

Věřím,že si všichni užíváte prázdnin,jak s rodiči ,nebo u babiček,někteří i na táborech.Blíží se nám soustředění a bylo by velice špatné,kdybych zjistil,že nejste dobře připraveni na novou sezonu.

Co je k tomu třeba:

denně si navečer  zaběhnout 30 minut souvislého běhu ,nebo 10 km na kole,další týden:  běh  3 km do 20 minut ,další den  volný běh  30 minut.,další den 30 minut běhu se střídavým tempem: 200 m rychlé tempo,400 m volně, 200 m rychlé tempo a dále do  5 km.Toto opakovat další dny.

Nezapomínejte na plavání,fotbal,kolo a další sporty.

Soustředění bude  prověrkou fysické zdatnosti,získání technické dovednosti,pohotovosti ke střelbě a souhře.

Již se těším,ale bez fysičky to nepůjde.  Budeme hrát 2x35 minut a to je již fuška, pánové.

F

 

 

 

 
Vytvořeno 19. březen 2017 Kategorie: Starší žáci (U15)

Příspěvky za 1. pololetí 2017, prosíme, zaplatit do 15.4.2017

zaslat na účet HC BOHEMIANS: 2200547288/2010 

Pro katagori U15:  částka 1700,- Kč, 2. sourozenec 850,- Kč

Pro U13+U15 jsou v květnu v plánu zdravotní prohlídky v Salmovské, termín bude ještě upřesněn.